Калькулятор индекса массы тела
Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ) — калькулятор, формула и рекомендации
Что такое индекс массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела — это показатель, который помогает определить, соответствует ли ваш вес росту. ИМТ используется для оценки рисков, связанных с избыточным или недостаточным весом, и широко применяется как в медицине, так и в фитнесе.
Формула расчета ИМТ
Чтобы рассчитать индекс массы тела, используйте формулу: вес (кг) / рост² (м²). Например, при весе 70 кг и росте 1,75 м: 70 / (1.75×1.75) ≈ 22,86. Это значение попадает в нормальный диапазон.
Калькулятор ИМТ — быстро и точно
Онлайн калькулятор индекса массы тела позволяет мгновенно определить ваш ИМТ. Особенно полезен калькулятор ИМТ для женщин, учитывающий особенности женского организма. Также доступны калькуляторы дефицита калорий и БЖУ для составления плана питания.
Зачем важно знать свой ИМТ
Знание своего индекса массы тела помогает:
- Контролировать вес и отслеживать прогресс при похудении или наборе массы
- Оценить риск развития заболеваний, связанных с ожирением
- Составить грамотный план тренировок и питания
Рассчитать индекс массы тела можно онлайн или с помощью формулы вручную. Важно помнить, что ИМТ — это ориентир, и для полной картины желательно учитывать % жира, объемы тела и физическую активность.
Пользуйтесь калькулятором ИМТ и подбирайте индивидуальные рекомендации по питанию, тренировкам и БЖУ прямо сейчас — для женщин и мужчин, с доставкой по Кишиневу и всей Молдове.
Часто задаваемые вопросы
Зачем рассчитывать индекс массы тела?
Индекс массы тела (ИМТ) используется для определения соответствия веса и роста человека. Он помогает выявить риски, связанные с избыточным или недостаточным весом, и принять меры по улучшению здоровья.
Как работает индекс массы тела калькулятор?
Калькулятор индекса массы тела автоматически рассчитывает ИМТ на основе введённых данных о весе и росте. Это удобный инструмент для быстрой оценки телосложения и понимания, попадает ли ваш ИМТ в норму.
Какая формула используется для расчёта индекса массы тела?
Формула для расчёта ИМТ проста: вес в килограммах делится на рост в метрах в квадрате. Например, ИМТ = вес (кг) / (рост (м) × рост (м)).
Чем отличается индекс массы тела для женщин?
Индекс массы тела для женщин рассчитывается по той же формуле, что и для мужчин. Однако при интерпретации результатов учитываются физиологические особенности женского организма, такие как больший процент жира в теле.
Как рассчитать индекс массы тела вручную?
Чтобы рассчитать индекс массы тела вручную, разделите ваш вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Этот метод не требует специальных программ и даёт быстрое представление о норме или отклонении.
Как правильно рассчитать индекс массы тела для оценки здоровья?
Для корректного расчёта индекса массы тела нужно точно знать свой рост и вес. Полученное значение сравнивается с классификацией ВОЗ: ИМТ ниже 18,5 — недостаточный вес, 18,5–24,9 — норма, 25–29,9 — избыточный вес, от 30 — ожирение.
Насколько точно можно рассчитать индекс массы тела?
Индекс массы тела даёт ориентировочную оценку и не учитывает пропорции мышц и жира. Тем не менее, он остаётся популярным показателем в медицине и фитнесе для базовой диагностики веса.